制定一份肢体语言改善计划(第1/2 页)
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一、制定一份肢体语言改善计划
以下是一份肢体语言改善计划，您可以根据自己的实际情况进行调整和修改：**《肢体语言改善计划》**
**一、计划目标**通过持续的练习和自我监督，改善肢体语言，提升个人形象、自信和沟通效果。
**二、具体内容**
1.姿势改善-每天进行 10分钟的靠墙站立练习，保持头部、肩部、臀部、脚跟贴墙，以改善站姿。-工作或学习时，每隔 1小时提醒自己挺直腰背，放松肩膀。
2.手势优化-每周观看 3段优秀演讲或表演视频，学习其中恰当且有感染力的手势。-日常交流中，注意控制手势的幅度和频率，避免过于夸张或频繁的手势。
3.眼神交流训练-每天与他人交流时，至少保持 50%的时间进行眼神接触，并逐渐增加时长。-进行眼神专注练习，如注视一个固定点 2分钟，不眨眼，提高眼神�
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