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制定一份肢体语言改善计划(第1/2 页)

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一、制定一份肢体语言改善计划

以下是一份肢体语言改善计划,您可以根据自己的实际情况进行调整和修改:**《肢体语言改善计划》**

**一、计划目标**通过持续的练习和自我监督,改善肢体语言,提升个人形象、自信和沟通效果。

**二、具体内容**

1.姿势改善-每天进行 10分钟的靠墙站立练习,保持头部、肩部、臀部、脚跟贴墙,以改善站姿。-工作或学习时,每隔 1小时提醒自己挺直腰背,放松肩膀。

2.手势优化-每周观看 3段优秀演讲或表演视频,学习其中恰当且有感染力的手势。-日常交流中,注意控制手势的幅度和频率,避免过于夸张或频繁的手势。

3.眼神交流训练-每天与他人交流时,至少保持 50%的时间进行眼神接触,并逐渐增加时长。-进行眼神专注练习,如注视一个固定点 2分钟,不眨眼,提高眼神�

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